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A la ingesta de esta bebida, hay que sumar, por supuesto, el ejercicio.

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Los puedo tomar como sustituto en la cena? Yo te los recomendaría para tomar junto con tu desayuno, pero si quieres puedes tomarlo para cenar sin problemas. Hola buenas, podría mezclar un batido con el desayuno y otro para la merienda antes de hacer deporte?

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Para ello necesitaremos medio melón, dos pepinos, dos peras, el zumo de dos limones y unos 20 gramos de perejil. También es aconsejable usar unas semillas de chía.

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Para usarlas debemos dejarlas a remojo unos 20 minutos. También podemos dejarlas durante toda la noche y cuando las descubramos veremos como han adquirido una textura gelatinosa que dulcificara su sabor.

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El medio melón lo trocearemos de manera que entre sin problemas en el vaso de la licuadora y también lo verteremos en la licuadora. Utilizaremos entre 10 y 20 gramos de perejil y el zumo de los dos source. Al batir debemos fijarnos en que la mezcla quede lo licuada que nosotros deseemos.

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Este batido puede sustituir un desayuno o una cenano se puede abusar tanto de este tipo de bebidas como para sustituirlas por una comida, la principal del día. Con estos ingredientes tendremos como un litro y medio de esta bebida.

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